Punt II. train jezelf in compassie en empathie…

Deel 2 van punt II Oefen jezelf in compassie en empathie is voelen met je hoofd’.


b. Voel met je hoofd;
geef en neem in het ritme van je ademhaling 

7. Oefen geven en nemen afwisselend in het ritme van je adem

Actie: verzachten

Geraakt worden door een ander kan zowel verzachten als verharden. Tonglen is een oefening in verzachten. Met het doel een welwillende en veerkrachtige houding te ontwikkelen ten aanzien van alles wat we in het leven tegenkomen.   

8. Begin de oefening van geven en nemen bij jezelf 

Actie: omarmen

Het gaat er om niet alleen het ongeluk te aanvaarden, zoals je koud douchen kunt leren verdragen, maar je oefent om je reactie op het negatieve te transformeren in iets positiefs.

9. Draai de zaken om

Actie: o

Al

10. Train altijd met de slogans

Actie: l

A

Your Header Sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.