Marlin
š¦·š¦·š¦·š¦· ‘Stutz’ (Netflix)
De acteur Jonah Hill ken ik niet. In de Netflix-docu ‘Stutz’ heeft hij een ongemakkelijk lachje. Hij blijkt een B-acteur te zijn uit de VS die in het begin van zijn filmcarriĆØre met overgewicht kampte en werd geteisterd door depressies. Hill ging op zoek naar hulp en ontmoette de psychiater Stutz. Een en ander resulteerde in een boeiende documentaire van Hill die wordt afgewisseld met de bibberige schetsjes van de, aan Parkinson lijdende, Stutz. Al 50 jaar lang praat hij met mensen over hun psychische problemen. Stutz heeft een verfrissende, ironische kijk op menselijk lijden opgebouwd.
De docu van Hill is ontroerend in al zijn oprechtheid. Toch heeft de maker voor de kijker een verrassing in petto, waardoor je het gesprek tussen hem en Stutz plotseling in een ander perspectief plaatst.
Titel: Stutz
Datum: 2022
Beoordeling: š¦·š¦·š¦·š¦·
Maker: Jonah Hill
Genre: documentaire
Uitzendkanaal: Netflix
Volgens Stutz faalt de geestelijke gezondheidszorg wat betreft het effect van behandelingen
De docu van Hill over Stutz begint in zo’n typische Walt Disney-stijl. De hoofdpersoon Jonah Hill blijkt de anti-held te zijn die dit keer niet over zijn eigen maar over de problemen van psychiater Stutz wil praten. Een unieke situatie in therapieland want de zorgverlener moet natuurlijk altijd professioneel boven de stof staan. Dat blijkt Stutz, een wat wankele maar moedige zeventiger, niets te deren. Hij vindt die afstand die zijn collega’s innemen juist de reden dat de geestelijke gezondheidszorg te weinig effect heeft. In het begin van zijn loopbaan zag hij te vaak zijn clienten naar huis gaan met een slecht gevoel. Hij had niet het idee dat zijn ‘therapie’ had geholpen. Daarom is hij op den duur andere werkwijze gaan hanteren. Die benadering zou je kunnen omschrijven als persoonlijk, pragmatisch en directief. De meeste mensen leren maar heel weinig van therapie omdat ze blijven malen. Al die teksten over zichzelf en de wereld hebben weinig effect. Om zijn cliĆ«nten toch wat handvatten te geven die concreet zijn en effect hebben, schrijft Stutz op notitie-blaadjes simpele IKEA-achtige instructies hoe zij hun leven kunnen aan- of herpakken. Dat kaartje geeft hij mee als een soort EHBO-foldertje. Een heel inspirerend alternatief voor de standaardwerkwijze van therapeuten waarin vooral door de zorgverlener veel ‘gehumd’ wordt en de client zijn verhaal doet.
Marlin zegt: 4 tanden
š¦·š¦·š¦·š¦·
Phil Stutz tekent in de Netflix-documentaire IKEA-achtige instructies die visualiseren hoe een levensvraagstuk of een psychisch obstakel het beste aangepakt kan worden.
Ter lering en vermaak zijn hier een aantal van de tekeningen uitgewerkt die de inzichten van Phil Stutz’s therapiemodel vertegenwoordigen. Lees ze als een soort IKEA-handleiding en doe er je voordeel mee.
The Life Force Pyramid
Een schets van de bronnen van de levenskracht van een mens. We zien een piramide verdeeld in drie secties: lichaam (de fysieke zorg voor je eigen lichaam), relaties (de sociale verbanden die je met anderen aangaat) en zelfzorg (de liefde voor je eigen geest en lichaam). Zij zijn de bronnen van je levenskracht: de reden om ‘s ochtends op te staan en te gaan bewegen.
Stutz:
WERK AAN JE LEVENSKRACHT
Wanneer je volstrekt niet meer weet wat je moet doen, je volledig vast zit in terugkerende negatieve gedachten en je de wanhoop nabij bent, doe dan het volgende: visualiseer de Life Force Pyramid en kies een onderdeel waaraan je gaat werken. Ook al heb je er geen zin in. Doe het toch. Het helpt.
Mogelijke uitwerking:
Theoretische achtergrond:
De Life Force Pyramid van Phil Stutz is een concept dat in zijn werk wordt gepresenteerd en bestaat uit drie lagen die samen de essentie van een vervuld en krachtig leven vormen. Deze lagen zijn:
- Het Lichaam: De basis van de piramide. Het gaat hier om fysieke gezondheid en welzijn. Dit omvat regelmatige lichaamsbeweging, gezonde voeding en voldoende slaap. Door goed voor je lichaam te zorgen, leg je een sterke basis voor de andere lagen.
- Mensen: De middelste laag betreft je relaties en sociale interacties. Dit omvat niet alleen je directe familie en vrienden, maar ook bredere sociale netwerken. Goede, ondersteunende relaties zijn cruciaal voor emotioneel welzijn en mentale gezondheid.
- Jezelf: De top van de piramide richt zich op zelfontplooiing en spirituele groei. Dit omvat het ontwikkelen van je passies, het nastreven van persoonlijke doelen en het vinden van een dieper doel of betekenis in het leven. Dit kan door middel van creativiteit, meditatie, zelfreflectie en het volgen van je innerlijke waarden.
Stutz stelt dat door aandacht te besteden aan en balans te vinden tussen deze drie lagen, je je ‘levenskracht’ kunt maximaliseren. Hierdoor ben je beter in staat om uitdagingen te overwinnen en een vervullend leven te leide
Part X
“Part X” verwijst naar het innerlijke obstakel dat je tegenhoudt om je volledige potentieel te bereiken. Het is je innerlijke criticus of saboteur. We zien een poppetje omringd door demonen: grote en kleine X-jes. Part X is de bron van negatieve gedachten, zelftwijfel, angst en destructief gedrag. Het is de stem in je hoofd die je vertelt dat je niet goed genoeg bent of dat je zult falen.
Stutz:
GA ACTIEF DE STRIJD AAN MET JE DEMONEN DOOR ZE TE OMARMEN
De realiteit van het volwassen menselijk bestaan bestaat voornamelijk uit PIJN, ONZEKERHEID en CONSTANT WERK AAN DE WINKEL. Accepteer dat en probeer van dit gegeven te houden: het leven is een spannende zoektocht. De reis naar geluk is belangrijker dan het bereiken van geluk.
Mogelijke uitwerking:
Theoretische achtergrond:
Identificatie: Herkennen dat Part X bestaat en beseffen wanneer het actief is in je gedachten en gedrag.
Acceptatie: Aanvaarden dat Part X een natuurlijk onderdeel van jezelf is en dat het altijd een rol zal spelen in je leven.
Confrontatie: Actief de strijd aangaan met Part X door gebruik te maken van de tools en technieken die Stutz en Michels in hun boek beschrijven. Dit omvat het omarmen van angst, het omzetten van negatieve gedachten in positieve actie en het versterken van je eigen wilskracht en motivatie.
Het doel van het werken met Part X is om niet langer passief slachtoffer te zijn van je innerlijke saboteur, maar om actief en bewust keuzes te maken die je helpen groeien en vooruitgaan. Door Part X te confronteren en te overwinnen, kun je obstakels overwinnen en een vervullender en authentieker leven leiden.
The Shadow
We zien een silhouet van een persoon met een schaduw achter zich.
“The Shadow” verwijst naar de delen van onszelf die we liever niet onder ogen zien of accepteren. Het zijn de eigenschappen, emoties en gedachten die we verbergen omdat we ze beschouwen als zwak, beschamend of onaanvaardbaar. Deze “schaduwzijde” bestaat in het onbewuste en kan een grote invloed hebben op ons gedrag en onze emoties.
Theoretische achtergrond:
- Herkenning: De eerste stap is het herkennen en erkennen van je schaduw. Dit betekent eerlijk naar jezelf kijken en de aspecten van jezelf identificeren die je hebt weggestopt of ontkend.
- Acceptatie: Het accepteren van je schaduw is cruciaal. Dit betekent dat je je zwakheden, angsten en fouten omarmt als een integraal onderdeel van wie je bent. Door je schaduw te accepteren, verminder je de macht die het over je heeft.
- Integratie: De volgende stap is het integreren van je schaduw in je bewuste leven. Dit houdt in dat je jezelf toelaat om volledig mens te zijn, met al je imperfecties en tekortkomingen. Dit kan door middel van zelfcompassie, zelfreflectie en soms therapie of coaching.
- Gebruikmaken van de Schaduw: In plaats van je schaduw te zien als iets negatiefs, kun je het gebruiken als een bron van kracht en groei. Door de energie en emoties die voortkomen uit je schaduw te kanaliseren, kun je jezelf motiveren en creatief uiten.
Het idee achter The Shadow is dat door het omarmen en integreren van deze verborgen aspecten van jezelf, je een vollediger en authentieker leven kunt leiden. Je zult beter in staat zijn om obstakels te overwinnen, gezonde relaties op te bouwen en je doelen na te streven zonder jezelf te saboteren.
4o
The Snapshot: Een ingelijste foto met barsten die het perfecte levensbeeld symboliseren.
The Maze: Een persoon die voor een doolhof staat, wat verstrikking in wrok symboliseert.
The String of Pearls: Een ketting met parels, waarbij elke parel een moment in het leven vertegenwoordigt.
The Grateful Flow: Een stroom van hartjes of positieve symbolen die uit een persoon komen.
Radical Acceptance: Een persoon die zichzelf omhelst met een vredige uitdrukking.
The Realm of Illusions: Een persoon die zich losmaakt van een wolk van onrealistische verwachtingen.
Uit:
Stutz, P., & Michels, B. (2012). The Tools: Transform Your Problems into Courage, Confidence, and Creativity. Spiegel & Grau
The Tools op het web:
De website The Tools van Phil Stutz en Barry Michels is een online gereedschapskist met uitleg over de vijf technieken om obstakels in het leven te overwinnen. De auteurs, beiden therapeuten, bieden praktische strategieƫn om angst, onzekerheid en negativiteit aan te pakken.
De tools omvatten visualisatie- en gedragsveranderingstechnieken die de lezer helpen om proactief te handelen en persoonlijke groei te bevorderen. Elk hoofdstuk behandelt een specifieke tool, waaronder ‘Reversal of Desire’ voor het omarmen van angst en ‘Active Love’ voor het overwinnen van wrok.
Het doel is om de lezer te inspireren tot onmiddellijke actie en positieve verandering in het dagelijkse leven.
