Marlin
Voor de workshop balandde ik in een markant buurthuisje op het WGL-terrein in Amsterdam-West, vlakbij café Amsterdam en de watertoren. Echt industrieel erfgoed. Er stond vast een pomp ofzo die het ondergrondse waterreservoir moest reguleren.
De workshop werd gegeven door Francine Oomen, je weet wel: van die ‘hoe overleef ik’ boeken. Ik was aangenaam verrast. Toen ik terugfietste na een dagje praten en nadenken over mijn innerlijke stemmen (we hebben ze zelfs
getekend
) had ik het idee dat er iets in mijn hoofd aan het verschuiven was. Een inzicht klopte aan maar mijn brein deed natuurlijk weer niet direct open.
Titel: De innerlijke criticus ontmaskerd (1993)
Rating: 🦷🦷🦷🦷
Auteur: Hal en Sidra Stone
Achtergrond: Hal Stone was oorspronkelijk opgeleid als Jungiaans analyticus en had een private praktijk in Los Angeles. Hij was van 1953 tot 1970 directeur van een kliniek voor geestelijke gezondheidszorg. Sidra Stone (geboren in 1937) studeerde psychologie en werkte als klinisch psycholoog. Samen ontwikkelden ze de Voice Dialogue methode.
Genre: Zelfhulpboek
Medium: Boek, Storytel, Voice Dialogue Instituut (youtube)
Inzicht is nog geen uitzicht
Inzicht is nog geen uitzicht, zei ooit een wijze man tegen mij. Toch schept het idee van een persoonlijkheid die opgedeeld is in delen, enorme ruimte in mijn benauwde hersenpan. Mijn persoonlijkheid bestaat uit verschillende delen, gelukkig. Het is niet alleen maar kommer en kwel. Vooral het idee dat er slechts een deel in mij kan zijn dat bijvoorbeeld depressief is vind ik een prettige, hoopgevende gedachte. De zwarte hond is niet de baas is over mijn hele wezen. Dit creëert ruimte in hoe ik naar mezelf kijk—met meer vergevingsgezindheid en begrip. Het voelt logisch om de andere, ook aanwezige delen in mij te versterken, zonder het moeilijke deel te negeren. Je raakt geïnteresseerd in die verstoten ikken. En iedereen heeft ze.
Kortom: het was een vruchtbare middag en dingen zijn aan het verschuiven. Dat is bijzonder want mijn gedrag is na 40 jaar therapieën en zelfhulpboeken een soort onneembaar fort geworden. Ik ben resistent geworden voor welke therapie dan ook. Thuis besloot ik direct dat boek van het echtpaar Stone nog eens te lezen.
Toevoeging 2 december 2025
Omdat ik volgende week een terugkomdag heb nav van deze workshop ben ik nog eens gaan kijken hoe het met Valko de Vos gaat. Ik moest wel ff diep graven. Of stond hij gewoon weer aan het roer, zonder dat ik er erg in had?
Toevallig had ik de kans om in zijn holletje te kijken want Marlin had vandaag een colloscopie, naar aanleiding van een positieve uitslag van het bevolkingsonderzoek darmkanker. Ja, dat was schrikken maar wel een uitgelezen kans om Valko de Vos te ontmoeten. Met een V. trouwens.
De MDL-arts stuurde mij net een snapshot van hoe het er van binnen uit ziet. Er is overigens niets aan de hand daar: allemaal heel opgeruimd en glade wanden. Maar die Valko de Vos zat daar als een soort performative male een boek te lezen. Drie keer raden welk? Natuurlijk: de Innerlijke Criticus ontmaskerd van echtpaar Stone.
De innerlijke criticus als rotzak en als noodzakelijk kwaad
En meteen realiseerde ik mij welke stem, welke subpersoonlijkheid mij daartoe dwong. Het was die vermaledijde innerlijke criticus (ik heb hem Fiasco de Vos genoemd) die in mij begon te praten.
Luister zegt hij: ‘die Francine Oomen is een hele lieve vrouw maar vertelt zij de theorie wel goed na? Kan ik wel vertrouwen op zo’n psycholoog van de koude grond?’
Ga weg, rotbeest!
Fiasco fluisterde mij vals toe: ‘weetje, ze is geeneens gepromoveerd! En helemaal niet objectief want zij komt zelf uit een disfunctioneel gezin. Misbruikt zelfs!’
Fiasco ging er eens lekker voor zitten:
‘Ze heeft natuurlijk allemaal oneigenlijke motieven met haar belangstelling voor de theorie van Voice Dialogue. Wat weet ze ervan?’
Tja, zo’n innerlijke criticus blijft ook na een workshop gewoon in je hoofd tetteren. Kritisch en gemeen… Ik negeer hem dus maar even en vertel het verhaal achter het boek.
‘Ga weg rotbeest!’
Het boek ‘De innerlijke criticus ontmaskerd’ in een notendop en als podcast
Hal Stone (1927-2023) en zijn vrouw Sidra Stone zijn de grondleggers van Voice Dialogue, een therapeutische methode die werkt met verschillende delen van de persoonlijkheid. Eén daarvan is uitgelicht in dit boek uit 1993. Hoe gaan we om met onze innerlijke, kritische stem?
De innerlijke criticus is een deel van onze persoonlijkheid dat ons probeert te beschermen, maar dit vaak op een contraproductieve manier doet. De belangrijkste inzichten zijn van het echtpaar Stone zijn:
- De innerlijke criticus ontstaat vaak in onze jeugd als beschermingsmechanisme
- Deze stem is vaak gebaseerd op kritiek die we vroeger van anderen hebben gehoord
- De criticus probeert ons te beschermen tegen afwijzing en mislukking door zeer streng te zijn
De auteurs stellen een andere benadering voor dan het bestrijden van deze stem. In plaats daarvan adviseren ze:
- Herken de criticus als een deel van jezelf dat probeert te helpen
- Luister naar de onderliggende boodschap, maar neem afstand van de harde toon
- Transformeer de relatie met je criticus van vijandschap naar begripvol
- Gebruik de energie van de criticus constructief voor groei en ontwikkeling
Het boek biedt praktische oefeningen om:
- De stem van je criticus te herkennen
- Een dialoog aan te gaan met deze stem
- De criticus te transformeren van saboteur naar bondgenoot
Via NotebookLM liet ik een podcast genereren van het boek zodat je naar het audio-overzicht ook kan luisteren als begin.
Burijn
