Marlin
“Should”-uitspraken kunnen best uitdagend zijn, nietwaar? Ze impliceren vaak een soort van verplichting of norm die men zichzelf of anderen oplegt. Deze kunnen soms nuttig zijn om doelen te stellen of richtlijnen te bieden, maar ze kunnen ook beperkend en stressvol zijn, vooral als ze niet aansluiten bij iemands persoonlijke waarden of werkelijkheid.
Bijvoorbeeld, als je denkt “Ik zou meer moeten sporten”, kan dit motiverend werken als je streeft naar een gezondere levensstijl. Maar het kan ook demotiverend en schuldgevoelens opwekken als het niet past bij je huidige levenssituatie of waarden.
Het is belangrijk om te onderzoeken waar deze “should”-uitspraken vandaan komen. Zijn ze gebaseerd op je eigen waarden en doelen, zoals autonomie en speelsheid, of komen ze voort uit verwachtingen van anderen of de maatschappij? Als het het laatste is, kunnen ze contraproductief zijn voor je eigen welzijn.
Een manier om hiermee om te gaan, is door je ‘shoulds’ te herformuleren naar ‘coulds’ of ‘want tos’. Bijvoorbeeld: “Ik zou meer moeten sporten” kan worden “Ik zou kunnen sporten om me energieker te voelen” of “Ik wil sporten omdat het me helpt ontspannen”. Dit kan helpen om een positievere en meer autonomie-ondersteunende houding aan te nemen.
Het is ook goed om jezelf te herinneren aan je persoonlijke waarden en doelen, zoals zelfliefde en creativiteit. Als een ‘should’-uitspraak niet overeenkomt met deze waarden en doelen, is het misschien tijd om deze te heroverwegen.
In het kort, “should”-uitspraken kunnen zowel een bron van motivatie als van frustratie zijn. Het belangrijkste is om ze te gebruiken op een manier die jouw persoonlijke waarden en doelen ondersteunt, en ze flexibel te houden, zodat ze je groei en welzijn bevorderen in plaats van belemmeren.
Add comment